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제목 \|	피로회복 방법 알아 볼게요!	조회 \| 1687	날짜 \| 2014/10/11
안녕하세요 넉넉하고 풍성한 한가위 보내셨나요? ^^ 요즘에는 만성피로를 호소하시는 분들이 엄청 많은데요 만성피로는 몇일 쉰다고 풀리지도 않는데요 좀 회복 되었다가도 금방 피곤해지기 일수입니다 게다가 추석에 피로가 쌓이신 분들도 계실거에요 이런 피로를 회복하기 위해서는 충분한 수면과 휴식이 최고의 치료제인데요 오늘은 피로회복 방법 알아 볼게요 피로회복 방법 - 과일 피로회복에 제일 좋은 과일은 복숭아라고 하는데요 유기산, 비타민, 섬유소 등 풍부한 영양소에 식욕증진과 피로회복에 좋다고 합니다 복숭아는 독성물질에 대한 저항력을 길러주고 니코틴을 해소해 준다고 합니다 담배피시는 분들에게 좋겠죠? 초조함과 불안증, 불면증을 감소시켜주는 효과도 있다고 합니다 피로회복 방법 - 식품 피로회복에 좋은 식품으로는 마늘이 있는데요 유화아릴이라는 성분이 있는데요 이 성분은 알리신이 되어 몸 속에서 세균과 바이러스를 퇴치하고 철과 비타민b의 흡수력을 높여준다고 합니다 스코르디닌이 비타민b의 작용을 높이고 에너지 작용을 올려서 피로 회복에 도움이 된다고 합니다 피로회복 방법 - 피로예방수칙 1. 규칙적인 운동 2. 카페인이 들어간 음식을 자제 3. 충분한 수면 4. 균형적인 식사 5. 스트레스 직시 해소 피로회복 방법을 알아 봤는데요 만성피로가 많이 쌓이셨다면 빨리 푸시길 바랍니다 ^^
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